山药的多种吃法 漳州人喜欢在冬季进补这类食物
山药，有多种吃法。可根据自己的口味和喜好选择。
炒山药。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分尤其是维生素C丢失得较少。
清蒸山药。如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。
煲山药粥。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。
炖山药。山药炖土鸡，健脾和胃，适于滋补。将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。
好东西也不能吃过量，山药每天吃50～200克即可。虽然山药适合大部分人群，但因为山药收涩，大便燥结者不宜食用。（胡万里）
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