山药的多种吃法 漳州人喜欢在冬季进补这类食物
山药，有多种吃法。可根据自己的口味和喜好选择。
炒山药。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分尤其是维生素C丢失得较少。
清蒸山药。如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。
煲山药粥。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。
炖山药。山药炖土鸡，健脾和胃，适于滋补。将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。
好东西也不能吃过量，山药每天吃50～200克即可。虽然山药适合大部分人群，但因为山药收涩，大便燥结者不宜食用。（胡万里）
- 相关阅读:
-
《芈月传》什么时候播出上映 在哪个台几点播出（图）2015-11-30中共诏安县委关于巡视整改情况的通报（全文）2015-11-25南靖和溪尖峰山 一尊女形石佛隐匿深山乱石中2015-11-25
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 美媒：美国将伊朗联合国大会代表团两名成员驱逐出境
2026-10-04 17:46 - 沙特主导联军：胡塞武装有关袭击利雅得说法存在误导
2026-10-04 17:46 - 也门胡塞武装称袭击沙特首都利雅得石油设施
2026-10-04 17:46 - 国际能源署：已释放约3.25亿桶战略石油储备
2026-10-04 12:21 - 日本政府就驻日美军涉嫌杀人案向美方提出抗议
2026-10-04 12:21 - 印度就印巴边界事件召见巴基斯坦临时代办
2026-10-04 12:21 - 也门西南省份战事加剧 30名胡塞武装人员被打死
2026-10-02 09:23
- 美媒：美国将伊朗联合国大会代表团两名成员驱逐出境
- 猜你喜欢:
-
八年来，漳州这家三级眼科医院如何成为闽西南的“光明屏障”？2026-08-29华安科技馆招募 “科学盛夏”小学员2026-07-28暖心！兴公益惠民驿站爱心“小药箱”发挥“大作用”2026-06-03
-
评论(山药的多种吃法 漳州人喜欢在冬季进补这类食物)已有0条评论