医师提醒：月饼尝鲜宜节制天凉养生正此时

来源:龙海网 2016-09-20 11:24 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

　　中秋佳节过了,不过家家户户估计还剩下不少月饼。月饼作为高糖高脂的节令食品，并不适合让人们大快朵颐。面对着品种多样、馅料丰富的月饼，人们该如何食用才能在这入秋时节做到既尝鲜又不影响健康呢?

　　市中医院内科医师曾艳红告诉我们，由于月饼含有大量的糖分、油脂和热量，是典型的“三高”食品，虽然美味，但食用时应注意控制“量”。如果不加节制地食用，则可能增加身体负担。

　　市中医院内科医师曾艳红：老年人，特别是有糖尿病、高血压的这些老年人，我们建议吃月饼要有节制，如果高血糖的话吃月饼吃太多的话或者说量控制不好，一般我们糖尿病是不主张吃这些东西的，因为会引起血糖的升高，那对于高脂血症、高血压的病号，因为他脂质比较高，血液比较粘稠，月饼吃太多的话引起血液比价粘稠，血脂沉着在血管壁，会加重高血压、冠心病，所以还是建议老年人在吃这些要小心。

　　“小饼如嚼月，中有酥和饴”，适量地品尝月饼，同时佐以一些清茶解腻，才能在一饱口福的同时保持健康。此外，中秋前后气温渐凉，“养阴防燥”是秋季养生的大方向，还有一些养生细节值得人们注意。

　　市中医院内科医师曾艳红：在饮食起居上，我们中医认为主要是养肺阴，饮食上主要针对养肺阴来处理，秋天的话天气比较干燥，皮肤都比较干，大多数会口舌干燥，大便秘结、皮肤干燥。一些干的症状，所以养阴在这个季节非常重要，饮食上可以多吃一些川贝薏米粥，莲子百合粥这些养肺阴的，以粥为主。主动方面特别是老年人，我们要选择一些适合自己的运动方式，像爬山、打太极拳之类的。这些方面对我们秋天养阴都是有好处的。