冬月至小回温持续阴

冬闲不再闲，厝边插秧忙。昨日下午4点20分许摄于龙文区蔡坂村

　　闽南网12月13日讯 今天，是农历十一月的第一天，民间称农历十一月为“冬月”，冬月葭草吐绿头，故又称“葭月”，而农历十一月又正处冬季之中，因此还有“仲冬”之称。且不计这些动听的别称，冬月的到来，让些许缱绻的秋意，彻底退出季节的幕布。

　　昨天，冷空气稍稍“懈怠”，天气出现小回温，就算没有温暖阳光，漳州市区最高气温仍然爬升至17.3℃，而全市最高气温也达到19.2℃。高温升高，低温也不甘示弱，昨天凌晨4点，市区的气温降至当日最低点，14.3℃，而全市最低气温出现在华安，也达到12℃。

　　漳州市气象台的预报员说，未来三天，下一股冷空气暂时不会到达漳州，所以气温还将继续回升，最多可达4℃，不过，由于没有阳光的加温，厝边或许还会有“阴冷”的错觉。

　　冷空气未走彻底，暖湿气流未全至，这样的天气，空气干燥，森林火险达到二级，咱们皮肤上的水分，也会出现流失。

　　中医学认为，寒乃冬季之主气，寒主收引，可致皮肤干燥、紧绷、脱屑，又因寒微阴邪，易伤阳气，若气血津液失去阳气的温煦推动，还会导致冻疮、皲裂等一系列皮肤病。

　　《中医四季养生保健丛书》（福建省中医药管理局和福建省中医药学会共同编撰）建议，冬季皮肤保健应遵循“三养生一清洁”。

　　·起居养生：保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴津蓄积；外出注意防寒，减少冷空气对皮肤的刺激；调节居室湿度，预防燥邪对皮肤的损害。

　　·饮食养生：多饮水，多吃蔬菜和水果，以补充体内水分；适当增加蛋白质、脂肪的摄入；适当补充维生素E、A和C等“美容维生素”。

　　·运动养生：坚持适度有氧运动，强度以微微出汗为度，不宜采用高强度的运动方式，使皮肤开泄、出汗过多，导致体内阳气耗损。

　　·清洁皮肤：适当减少洗澡次数，以每周1~2次为佳；洗澡时不宜使用过热的水，或用力搔抓皮肤；洗脸后应及时涂上护肤品；可用洗米水来洗脸，其中的水溶性维生素和矿物质可使面部皮肤滋润嫩滑，而且几乎没有副作用。

【今日生活指数】

空气污染扩散条件指数：较差

　　气象条件较不利于空气污染物稀释、扩散和清除，请适当减少室外活动时间。

感冒指数：较易发

　　天气较凉，昼夜温差较大，较易发生感冒，请适当增加衣服，体质较弱的朋友尤其应该注意防护。

化妆指数：保湿

　　风力不大，建议用中性保湿型霜类化妆品，无需选用防晒化妆品。

紫外线指数：弱

　　紫外线强度较弱，建议出门前涂擦SPF在12~15之间、PA+的防晒护肤品。

交通指数：良好

　　天气较好，路面干燥，交通气象条件良好，车辆可以正常行驶。

旅游指数：适宜

　　多云，有时云会遮挡住阳光，但丝毫不会影响您出行的心情。温度适宜又有微风相伴，很适宜旅游。

　　（摘自中国天气网）

□全省天气

今明我省大部天气转好北部局部小雨

　　昨天湿度大，全省阴天为主。早晨最低气温：西部、北部大部分县市在6℃~10℃之间，其余地区多在10℃~14℃之间，以周宁县的3.9℃为全省最低。午后最高气温：中北部大部分县市在11℃~13℃之间，其余地区大多在14℃~18℃之间。福州本市阴天，早晨最低气温10.4℃，午后最高气温12.9℃。

全省天气预报如下：

　　13日，全省多云到阴，南平、宁德、福州北部局部小雨。早晨到上午，南平、三明两市的部分和其余各市的局部有雾或轻雾。

　　14日，全省回暖明显，天气多云为主，南平、宁德两市局部小雨。

　　15日，南平、三明、宁德三市多云转阴有小雨，其余各市多云为主。

漳州未来三天天气

今天：市区气温14℃~20℃，全市天气多云间阴，沿海东北风5~6级，阵风7级；

　　穿衣指数：建议着外套、风衣，夹衣或薄毛衣等。

明天：市区气温15℃~22℃，全市天气多云到阴，沿海东北风5~6级，阵风8级转偏南风5~6级；

　　穿衣指数：建议着套装、夹衣或薄毛衣等。

15日：市区气温16℃~23℃，全市天气阴，部分县市有小阵雨，沿海偏东风5~6级。

　　穿衣指数：建议着套装、夹衣或薄毛衣等。

全省九设区市今日天气

福州阴转多云10℃~17℃

厦门多云14℃~20℃

泉州阴转多云13℃~19℃

莆田阴转多云13℃~19℃

宁德阴11℃~16℃

漳州多云14℃~20℃

龙岩阴转多云10℃~20℃

三明多云到阴9℃~16℃

南平阴转多云8℃~18℃

厦门市区未来两天天气

12月14日：多云15℃~23℃

12月15日：多云转阵雨16℃~22℃

泉州市区未来两天天气

12月14日：多云15℃~22℃

12月15日：多云转阴17℃~23℃

福州市区未来两天天气

12月14日：多云13℃~22℃

12月15日：多云，夜里转阵雨15℃~24℃（海峡都市报闽南版记者 张颖珍 戴江海 文/图）