漳州各中学老师献计中考：这是人生必经的考验！

　　好整以暇 应对中考“这是人生必经的考验”

　　还有不到两个月时间，初三毕业生就将迎来自己学生生涯中的第一次重要考试——中考。面对升学压力，不少初三学生难免有心态上的波动。

　　近日，记者走访了数位初三年段的老师，请他们谈谈初三学生应如何调试心态，合理复习以迎接中考。

　　心态 适度紧张 积极应对

　　“面对中考，这时孩子们的普遍心态也是焦虑，但这种焦虑与高三学生相比又有明显的区别。”谈及初三学生此时的心理特点，漳州三中心理辅导老师欧志军说。“高三学生的焦虑主要是内发型的，是一种对前途的焦虑，而初三学生很多的焦虑则是来自家庭，是因为家长和亲友们的期望而带来的压力。”欧老师说，这主要是因为大多数初三学生的自我意识觉醒程度还没有高中生来得深。

　　欧老师因而认为，在这一阶段家长更多地应该扮演一种支持者而非监督者的角色。“在这最后的两个月里，家长在言语上不应该给予孩子过多的压力，应该注重对孩子生活上的关心，保证孩子的营养，而不是学习上过多的叮嘱。”

　　在离中考不到两个月的时间里，面对繁重的复习压力，有些考生会害怕自己无法集中注意力在学习上，而欧老师则认为同学们不该过于纠结这件事。“如果一直担心自己没法集中注意力而去强迫自己，其实学习效率更差，因为你所关注的点已经走偏了，这时候主要还是平常心，注重过程而不是结果，尽最大努力去掌握知识。”欧老师打比喻说，“知识的海洋里那么多鱼，你怎么能穷尽呢，当然是能捞多少捞多少啦。”

　　对于学习不够自觉的同学，欧老师提议采用“契约法”，即制定“学习合同”，以合约的形式督促考生学习复习，“合约一旦定下，就不能随意毁约，可以找孩子平时最信服的人做监督者，再找第三方做合约的见证人。”欧老师说。

　　“在九年义务教育中，孩子们面对的考验其实不多，而中考可以说是学生生涯遇到的第一个考验。”漳州二中初三年段段长胡桂松说，“孩子的人生中第一次面临重要的抉择难免会焦虑不安，作为老师，我们更多做的也是鼓励，让他们以一个积极的心态去面对。”

　　“到了初三后期学习和复习压力越来越大，有些孩子会产生畏学、畏难的烦躁情绪。”漳州二中初三语文老师赵晓岩说，“但孩子们需要明白，这是人生必经的一次考验，今后还要遇到各种各样的考验，这一关肯定是要过的。”

　　复习 扎实基础 重视专项练习

　　在采访中，许多老师都提到了扎实基础的重要性。漳州二中初三英语老师吴丹丹说：“中考各个学科的题目设置都是按照8比1比1的形式来设置，也就是说试卷中80%都是偏中下的题目，所以复习中对基础的巩固就不言而喻了。”吴老师建议，英语复习要回归课本和笔记，做好知识点的梳理，重视对单词、语法、短语的复习巩固。

　　在第一轮复习中要重视抓基础，第二轮则要根据各学科特点，做好分板块的专题训练。漳州三中初三语文老师宋育宏说：“语文学科要针对考试内容，按积累运用、阅读、写作三板块分类复习，进行体裁知识、语段阅读、答题方法与技巧等方面的整体复习训练，使散见于课文中的基础知识系统化。”

　　“数学的复习同样要把握基础，中考很多都是对基础计算、基本公式运用的考核。”漳州三中数学老师黄丽卿说，“同时还要重视限时训练，通过模拟考试来保持适度的紧张感。”黄老师说，考生平时还要重视对错题的整理，这样才能真正做到对知识的消化。“同学们可以利用周末时间对错题进行整理，如果时间不够的话，家长也可以帮忙整理。”

　　“其实初中的知识还是比较浅的，在5月13日到15日的市质检中，同学们可以利用这次机会，及时发现问题，提高对知识的把握度和复习的针对性，这样从市质检到中考的这一个月时间里成绩能够提高的空间还有很多。”胡桂松老师说，考生要重视平时的模拟性考试，根据考试情况及时查缺补漏。

　　作息 制定计划 学会放松

　　中考的考试科目多达七科，复习量可想而知。这么多的科目，考生该如何协调复习时间？这么大的课业压力，考生该如何梳减？初三老师们给出的答案是：制定合理的复习计划。

　　“制定计划让孩子学会合理安排时间，提高学习效率。”赵晓岩老师说。

　　但有些同学会说，要复习的东西那么多，计划制定了又完不成那有什么用呢？对此，欧志军老师则说：“计划不是用来完成的，而是用来告诉你该做什么。考生们大可不必抱着一定要把全部东西都学完的心态，这也是不现实的。”

　　漳州二中教务处副主任张为民说：“制定计划是让同学们有一个目标，根据各自特点让复习进度分类分批地推进。”

　　在面对繁重的复习压力的同时，还有一部分初三考生参加了课外补习，不论自愿与否，都让考生们喘不过气来。对此，张为民主任表示：“我建议同学们还是应该以课堂为主渠道，实在有知识点把握不到位的情况再去补习。”胡桂松老师则说：“在学生承受范围内适当地去补习没有什么问题，但补习补的应该是缺漏，如果平常课堂不认真学习再去依赖于课外补习就有点本末倒置了。”

　　欧志军老师认为，在作息时间安排上考生应注重劳逸结合，必须确保一定的锻炼，“父母也该鼓励孩子多锻炼，不然怎么能有健康的体魄去应对复习压力呢？”

　　“同学们平常还要学会自我放松。”欧老师说，“首先可以在课余时间做点自己喜欢又不影响学习的事，比如唱歌、听音乐等等；其次还可以根据自身需要，适时寻求心理辅导老师的帮助，学习在生活中或考试中一些自我放松的技巧。”（记者 林诚毅）